Управление стрессом — навык, недооцениваемый большинством деловых людей, скрытый ресурс, позволяющий выйти на высочайший уровень продуктивности, но редко использующийся в бизнесе в полной мере, в отличие от спецслужб и профессионального спорта, где развитию этого навыка уделяют большое внимание.
Каждый из нас в той или иной мере владеет популярными технологиями повышения личной эффективности (планирование и управление временем, деловые коммуникации, ведение переговоров и т. п.), но мы не умеем в достаточной степени управлять своим состоянием и регулировать стресс, хотя именно этот навык является основой успешной карьеры и счастливой, гармоничной жизни.
Трое ведущих российских экспертов — бизнес-тренер, юрист и психолог — объединили свои усилия в работе над этой книгой, чтобы научить нас не просто побеждать стресс, но и извлекать из него максимальную пользу. Авторы книги рассказывают об эффективных технологиях управления стрессом, которые были опробованы ими на себе в жестких условиях современного бизнеса и которые успешно осваивают их клиенты.
Эта книга поможет вам построить собственную систему управления стрессом, соответствующую специфике вашей профессиональной деятельности, личным предпочтениям и стилю жизни, которая позволит нейтрализовать вредные последствия стресса, использовать его положительные стороны и длительное время работать на пике эффективности.

Книга «Доказательная психосоматика» с уникальным справочником, в котором описаны различные болезни и вызывающие их биологические конфликты.

В этой книге нет обещаний исцеления за три дня. Зато есть честный разговор о том, как стресс и конфликты влияют на здоровье, понятные объяснения, почему у одного гастрит, а у другого – хронический ринит, хотя оба ведут здоровый образ жизни и самое главное – что делать, чтобы вылечиться.

Книга для тех, кто хочет узнать, что с ним, а не просто глотать обезболивающее. И для специалистов, которым не все равно. Потому что первый шаг на пути к здоровью – понять причинно-следственную связь всего, что с нами происходит.

В справочнике указано, с какими конкретными переживаниями связаны те или иные болезни всех органов — как различного рода стрессы негативно влияют на наш организм и запускают болезни. Вы узнаете, что может стоять за заболеванием печени, щитовидки, желудка и так далее. Основная часть книги посвящена детальному анализу: как формируются болезни, какие переживания и конфликты их провоцируют и, самое главное — что делать, чтобы вылечиться. Некоторые главы дополнены информацией, которой не было в первом издании. Что внутри? Четкий план действий — пошаговые рекомендации. Примеры из практики, в которых многие узнают себя или близких. Понятный язык без сложных терминов. Предметный указатель для быстрой навигации: «если болит здесь — смотрите этот раздел». 

В своей новой книге бывший министр экономики Греции Янис Варуфакис выносит приговор сложившимся мировым хозяйственным отношениям. Анализируя историю развития капитализма, экономические кризисы XX–XXI веков, а также главные политические и социальные потрясения последних десятилетий, Варуфакис показывает, как изобретение интернета и цифровых технологий привело к формированию нового строя —технофеодализма.

Теперь миром правят не банкиры и капиталисты, а цифровые платформы-феодалы, такие как Google, Apple, Amazon, взимающие облачную ренту со своих вассалов и пользующиеся неоплачиваемым трудом «крепостных» интернет-пользователей.

Как же нам жить в этой новой реальности?

Книги Вацлава Смила, одного из авторитетных мыслителей современности, всегда заметны и вызывают широкий общественный и научный резонанс, потому что затрагивают глобальные проблемы человечества, волнующие каждого их нас. Новая книга всемирно известного ученого и писателя посвящена исследованию роста как понятия, в природе и обществе, от крошечных организмов до империй и цивилизаций. Рост управляет жизнями микроорганизмов и галактик, нашими мозгами и экономикой; участвует в становлении ребенка и распространении раковых клеток, увеличении численности населения и городов.

Если вы хотите разобраться как все устроено в мире, как развиваются микроорганизмы, животные, растения, люди, технологии, экономики, общества и города, то новая книга — дискуссия Вацлава Смила лучшее решение. Это всеобъемлющее, многогранное и четкое исследование, основанное на фактических данных. Вацлав Смил как всегда мастерски разбирается в огромном количестве тем и их переплетениях. Книга дает четкое представление о перспективах долгосрочного выживании человека на планете с ограниченными ресурсами.

Это дидактическое пособие по курсу «Психология стресса», в котором полностью прописан весь учебный процесс: программа, тематические планы, теоретическая часть, материал для проведения семинарских и практических занятий, набор тестов и упражнений и перечень экзаменационных вопросов.

Пособие позволяет преподавателю, с одной стороны, с минимальными усилиями организовать и провести данный учебный курс, а с другой – предоставляет возможность для гибкой модификации учебного процесса в соответствии с требованиями конкретного ВУЗа и индивидуальными предпочтениями преподавателя.

Пособие предназначено для студентов, преподавателей и аспирантов психологических факультетов высших учебных заведений, психологов-практиков, физиологов и врачей, а также всем тем, кто интересуется проблемой стресса или стремится снизить его уровень.

5 причин прочитать эту книгу:

1. Это самое полное дидактическое пособие по курсу «Психология стресса».

2. В учебном пособии представлен системный подход к понятию стресса.

3. В пособие включены материал для проведения семинарских и практических занятий, упражнения и тестовые задания.

4. Учебное пособие содержит апробированные, проверенные на валидность и надежность методики.

5. Пособие предоставляет возможность для гибкой модификации учебного процесса в соответствии с требованиями конкретного вуза и индивидуальными предпочтениями преподавателя.

Автор - Щербатых Юрий Викторович

Каждому из ныне живущих дана всего одна попытка под названием жизнь, и только в конце жизненной дистанции можно понять, как человек распорядился бесценным даром, которым его наградила природа. Как прожить 100 лет, оставаясь бодрым и здоровым? Что нужно делать, чтобы жизнь была долгой и интересной? Вы узнаете из нашей книги. Следуя советам и рекомендациям автора, вы добавите себе 10-20 лет полноценной активной жизни. Тесты, которые Вы найдете в конце книги, помогут Вам оценить свое психологическое состояние, чтобы внести в него необходимые коррективы. Ваша жизнь изменится к лучшему! Вы научитесь справляться с отрицательными эмоциями и культивировать в себе радость, умиротворенность и уверенность в себе.

Автор - Щербатых Юрий Викторович

Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор — специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем — это и благословение, и проклятие. Благословение — в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие — в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс. Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности. У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает. Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно. Эти и многие другие вопросы, касающиеся стресса и управления им, затронуты в замечательной книге профессора Сапольски, которая адресована специалистам психологического, педагогического, биологического и медицинского профилей, а также преподавателям и студентам соответствующих вузовских факультетов.

Неважно, кем вы работаете и к чему стремитесь, — вы хозяин собственной жизни и должны научиться ею управлять. История Томаса Дерейла, крупного руководителя и бизнесмена, который стоит на пороге смерти, заставит вас задуматься о цели своего существования и вдохновит на перемены. Прочитав новую книгу Джона Стрелеки, вы сможете воплотить все свои самые смелые мечты и узнаете, как взять жизнь в свои руки, стать настоящим лидером и найти силы на ежедневные подвиги.

ОБ АВТОРЕ
Джон Стрелеки — писатель, путешественник и коуч, известный по всему миру. Его бестселлеры «Кафе на краю земли» и «Возвращение в кафе «Почему»» вышли на 30 языках в более чем 40 странах, воодушевив миллионы человек по всему свету. Наряду с Опрой Уинфри, Тони Роббинсом и Стивеном Кови входит в список ста самых вдохновляющих творческих лидеров в области развития личности.

ИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ
— Как сохранять бодрость духа перед лицом трудностей.
— В чем секрет работы мечты.
— Почему планирование всегда лучше начинать с конца.
— Как заставить работу и жизнь звучать в унисон.
— Что общего между музеем и нашей жизнью.

Эта книга превратила бизнес-консультанта Джона П. Стрелеки в знаменитого писателя и вдохновляющего коуча. Она издана миллионными тиражами и переведена на 30 языков. Каждый из нас время от времени задает себе вопросы: «кто я?», «куда я иду?», «счастлив ли я?». Но найти ответы и следовать своему собственному пути не так-то просто. Главный герой этой книги Джон едва ли пытался осмыслить свою жизнь до того момента, как случайно оказался в загадочном кафе «Почему». Одна ночь в этом месте на краю земли заставила его задуматься о себе и осознать, что в жизни для него действительно важно и ценно. Удивительная и вдохновляющая история о том, как избавиться от мимолетной суеты современного мира, отбросить страхи и сомнения и открыться для счастливых перемен.

Как говорит знаменитый приматолог и нейробиолог Роберт Сапольски, если вы хотите понять поведение человека и природу хорошего или плохого поступка, вам придется разобраться буквально во всем — и в том, что происходило за секунду до него, и в том, что было миллионы лет назад. В книге автор поэтапно — можно сказать, в хронологическом разрезе — и очень подробно рассматривает огромное количество факторов, влияющих на наше поведение.Как работает наш мозг? За что отвечает миндалина, а за что нам стоит благодарить лобную кору? Что «ненавидит» островок? Почему у лондонских таксистов увеличен гиппокамп? Как связаны длины указательного и безымянного пальцев и количество внутриутробного тестостерона? Чем с точки зрения нейробиологии подростки отличаются от детей и взрослых? Бывают ли «чистые» альтруисты? В чем разница между прощением и примирением? Существует ли свобода воли? Как сложные социальные связи влияют на наше поведение и принятие решений? И это лишь малая часть вопросов, рассматриваемых в масштабной работе известного ученого. «Когда вы доберетесь до конца книги, то сами поймете, что бессмысленно выделять в поведении аспекты «биологические» в противовес, скажем, «психологическим» или «культурным». Они теснейшим образом переплетены и взаимосвязаны».